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スープダイエット

スープダイエット

スープダイエット
  • スープダイエットとは食事制限によるダイエット法のひとつで、短期間に体重を落としたい人向けの
    ダイエット方法です。ここではそんなスープダイエットについて考えていきます。

  • 謎が謎を呼ぶ？　スープダイエット
  • スープダイエット・・・。あまりなじみのない言葉ですよね。実はこのダイエット法、特に確立された方法ではなく、実は出所不明の、いってみれば謎のダイエット方法なのです。では、なぜそんな謎のダイエット法が評判なのか？それはとにかくシンプルであるということ。スープダイエットとは、野菜スープを中心にあらかじめ決められたメニューを食べるという、たったそれだけのダイエット法なのです。
  • 20分で完成　スープの作り方
  • 20分で完成　スープの作り方
  • 材料（7皿分）
    ・タマネギ（3個）
    ・セロリ（1本）
    ・キャベツ（1/2玉）
    ・水２～３リットル
    ・トマト（3個）
    ・にんじん（1本）
    ・ピーマン（1個）
  • だし
    ・鰹節（10ｇ）
    ・鶏がらスープのもと（小さじ１杯）
    ・コンブ（5ｇ）
  • 味付け
    ・しょうが（１片）
    ・天然塩（少々）
  • 手順
    1.野菜を切る。大きさは食べやすいサイズで。
  • 野菜を切る。大きさは食べやすいサイズで。
  • 2.大きめの鍋にだしと切った野菜、水を入れ、中火で煮ます。スープのかさが
    減ってきたらその都度水を足してください。
  • 大きめの鍋にだしと切った野菜、水を入れ、中火で煮ます。
  • 3.野菜がしんなりしてきたら塩で味を調え、火からおろします。食べる前にしょうがをおろしましょう。
  • 野菜がしんなりしてきたら塩で味を調え、火からおろします。
  • ※味付けに関しては油や砂糖を使わなければあとはお好みで。
  • スープの食し方
  • スープの食べ方と他の食事についてはいくつかの方法があるようです。ここではその中の一例をとりあげます。

    ・スープは夕食前に必ず１皿以上食べる。
    ・１週間毎日食べ続ける。
    ・その他の食事制限はなし。満腹まで食べてよい。

    ポイントは調理にも砂糖を使用しない点からもわかるとおり、甘味料を摂取しないことです。
    そのため、食事の際の飲み物としても、水やお茶、果汁100％のジュースなど、糖分が
    含まれていないものが推奨されています。またアルコールはNGです。
  • 最後に
  • スープダイエットは分類としてはあくまで断食ダイエットの一種であるため、必要な栄養素が足りなくなりがちです。ですのでくれぐれも無理をせず、体調が悪いと思ったときは一旦打ち切って、体調が元に戻ってから再チャレンジする勇気も必要です。くれぐれも無理をしないようにしましょう。
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